Kreatív SMR henger Workshop

Kreatív SMR henger WorkshopMiért olyan népszerű az SMR henger?
Hogyan használjuk helyesen és hatékonyan az SMR hengert?
Hogyan tudjuk otthon is használni?

SMR henger (Self Myofascial Release) már nemcsak az edzők és a sportolók körében népszerű. A prevencióban és a rehabilitációban egyaránt alkalmazzuk a gyógytornától a versenysportig egyaránt.
A testünkben lévő kötőszöveti rendszer helyes működéséhez elengedhetetlen, hogy izmaink, ízületeink megfelelően működjenek. A vérkeringést serkenti, a trigger pontokat lazítja, mellyel fájdalmat szüntetünk meg, a sérülések kockázatát csökkentjük és stresszoldó hatású.
Az erősítő edzések mellett nagyon fontos a nyújtás és a hengerezés, hogy a test működése egyensúlyban legyen.
A workshopon átvesszük a hengerezés menetét, az izmokat és a leggyakoribb fájdalmas pontokat, mellyel a hengerrel nagyon gyorsan és hatékonyan oldjuk őket.