Core Training

Miért fontos a core izmok erősítése? Manapság gyakran halljuk, hogy mennyire fontos a core izmok erősítése.
Mik is azok a core izmok? A core izmok azokat a mélyizmokat foglalja magába, amelyek stabilizálják a gerincet és a medencét egyaránt. A sportolás hatékonyságát is jelentősen növeli, ha erősek a core izmok.

Bizonyítottan nagyobb és jobb a teljesítménye annak a futónak például, aki rendszeresen edz a törzsizmaira is, mint aki csak fut és más core izom erősítő gyakorlatokat nem végez.
Az edzéshez hozzátartozik a rövidülésre hajlamos izmoknak a nyújtása, tehát komplex erősítő és nyújtó gyakorlatokat is megismerhetsz a Kreatív Tornán. Instabil eszközökkel is dolgozunk az órán, így az egyensúlyérzéket is javítjuk.
Nem utolsósorban a deréktáji fájdalmat csökkenti, az ízületi mozgáspálya beszűkülését megakadályozza és javítja a helyes testtartást.